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こんにゃくのピリ辛炒め
ぷりぷりのこんにゃくを、甘辛い醤油だれと赤唐辛子でしっかり炒めた簡単おかず。あと一品欲しいときや、お酒のおつまみにもぴったりです。
2026年8月30日
準備時間5 min
調理時間10 min
合計時間15 min
分量Serves 4

昔から大好きなこんにゃくを、甘辛い味付けでシンプルな炒め物に。煮物に入っているこんにゃくも、ついつい先に食べたくなるほど好きな方におすすめしたい、こんにゃくが主役の一品です。
おいしく仕上げるポイントは、調味料を加える前にしっかり乾煎りすること。余分な水分を飛ばしてからごま油で炒めることで、醤油やみりんの甘辛い味が絡みやすくなります。赤唐辛子のピリッとした辛さもアクセント。
材料が少なく、お財布にもやさしいので、普段のおかずや作り置きにもおすすめ。多めに作っても、ついつい箸が伸びてあっという間になくなってしまうおいしさです。
必要な材料
- 板こんにゃく・・・400グラム
- ごま油・・・大さじ1と1/2
- 醤油・・・大さじ1と1/2
- 砂糖・・・大さじ1と1/2
- 料理酒・・・大さじ1
- みりん・・・大さじ1
- 赤唐辛子・・・適量
作り方
1
ステップ 1
こんにゃくをスプーンで一口大にちぎり、沸騰したお湯で1分ほど茹で、ざるにあげてしっかり湯切りする。
2
ステップ 2
フライパンを熱してこんにゃくを入れ、油をひかずに乾煎りする。キュッキュッと音がして水分が飛んできたら、ごま油大さじ1と1/2を回し入れて全体を炒める。

3
ステップ 3
醤油・砂糖各大さじ1と1/2、料理酒・みりん各大さじ1、赤唐辛子適量を加え、混ぜながら煮詰める。水分がほとんどなくなり、味がしっかり絡んだら火を止め、器に盛る。




コツ・ポイント
- こんにゃくは包丁で切るより、スプーンでちぎるのがおすすめ。表面に凹凸ができ、甘辛い調味料が絡みやすくなります。
- ごま油を入れる前の乾煎りはしっかりと。余分な水分を飛ばすことで、水っぽくならず味がしっかり入ります。
- 赤唐辛子の量はお好みで調整してください。ほんのり辛くしたい場合は少量、しっかり辛さを楽しみたい場合は多めに加えるのがおすすめです。
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