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蓮根の塩きんぴら

シャキシャキ食感が心地よい、シンプルな味付けで楽しむ蓮根の塩きんぴらです。甘辛い定番とは違い、蓮根本来の甘みと香りを引き立てます。

2026年6月12日
準備時間10 min
🍳調理時間5 min
合計時間15 min
蓮根の塩きんぴら

和食の定番副菜として人気のきんぴら。ごぼうの甘辛味が定番ですが、今回は塩ベースで仕上げる軽やかなアレンジです。

蓮根ならではのシャキシャキ食感を活かし、ごま油の香ばしさと唐辛子のアクセントでシンプルながらクセになる味わいに。ご飯にもお酒にも相性抜群の、毎日食べたくなる副菜です。

必要な材料

  • 蓮根 200g
  • お酢 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • 醤油 少々
  • 白胡麻 適量
  • 輪切り唐辛子 適量

作り方

1
ステップ 1

蓮根はよく洗って半分に切り、輪切りにする。かぶるくらいの水とお酢に5分さらし、水気をしっかり拭き取る。

2
ステップ 2

フライパンにごま油を熱し、蓮根を炒める。全体に油が回ったら塩、輪切り唐辛子、白胡麻を加えてさらに炒める。

3
ステップ 3

最後に醤油を少々加えてさっと炒めたら完成。

コツ・ポイント

  • 皮付きのまま使うと風味がより濃く仕上がります!
  • 水気をしっかり拭き取ると食感よく仕上がります!
  • 辛味が苦手なら唐辛子なしでも美味しいです!
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