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鸡胸里脊萝卜水菜沙拉

嫩滑的鸡胸里脊搭配爽脆萝卜和清新的水菜,再拌入浓郁又清爽的芝麻蛋黄酱柚子醋汁。做法简单,既适合作为日常配菜,也很适合搭配日本酒。

2026年8月27日
准备时间15 min
🍳烹饪时间5 min
总时间20 min
🍽份量Serves 2
鸡胸里脊萝卜水菜沙拉

这是一道口感丰富又清爽的日式鸡肉沙拉。鸡胸里脊先在沸水中短暂加热,再利用余温慢慢焖熟,这样鸡肉不容易发柴,口感更加嫩滑。爽脆的萝卜和清新的水菜则让整道沙拉更加轻盈。

酱汁只需将蛋黄酱、柚子醋、芝麻粉和熟芝麻混合即可。蛋黄酱的醇厚、柚子醋的酸香与芝麻的浓郁香气搭配得恰到好处,放入冰箱稍微冷藏后,味道会更加融合。

如果时间紧张,也可以直接用市售芝麻沙拉汁代替蛋黄酱和柚子醋。无论作为家常配菜还是搭配日本酒的小菜都非常合适。

所需食材

  • 鸡胸里脊 3条
  • 白萝卜 1/4根
  • 水菜 1把
  • 蛋黄酱 2大勺
  • 柚子醋 1大勺
  • 芝麻粉 1大勺
  • 熟芝麻 1大勺
  • <煮鸡肉用>
  • 料理酒 1大勺

制作方法

1
步骤 1

锅中加入足以没过鸡肉的水和1大勺料理酒,煮沸后放入鸡胸里脊,保持沸腾约15秒后关火,静置约10分钟。捞出放入冰水中冷却,擦干水分后用手撕成方便入口的大小。

鸡胸里脊
2
步骤 2

白萝卜切成细条,水菜切成约3厘米长的小段,与撕好的鸡肉一起放入大碗中。

白萝卜
水菜
鸡胸里脊萝卜水菜沙拉
3
步骤 3

加入2大勺蛋黄酱、1大勺柚子醋、1大勺芝麻粉和1大勺熟芝麻,充分拌匀。放入冰箱稍微冷藏,让味道融合后即可享用。想更省事的话,可以用2大勺市售芝麻沙拉汁代替蛋黄酱和柚子醋。

鸡胸里脊萝卜水菜沙拉
鸡胸里脊萝卜水菜沙拉
鸡胸里脊萝卜水菜沙拉

小贴士

  • 鸡肉嫩滑的关键是利用余温慢慢焖熟,不要持续大火煮10分钟,否则容易变柴。
  • 赶时间时,可以将鸡胸里脊和1大勺料理酒放入耐热容器,盖上保鲜膜,以600W微波加热约3分钟。食用前请确认鸡肉中心已经完全熟透。
  • 喜欢蒜香的话,可以在酱汁中加入少量蒜泥,味道会更加浓郁,也更适合作为下酒菜。

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