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Japanese AppetizerOtsumami

炙燒鰹魚刺身

將鰹魚表面輕炙後,搭配柑橘醬油、洋蔥和紫蘇,是一道清爽又非常適合配清酒的料理。

2025年6月10日
準備時間10 min
🍳烹飪時間5 min
總時間15 min
炙燒鰹魚刺身

鰹魚(Bonito,又稱 Skipjack tuna)是在日本相當常見、既健康又實惠的魚類之一。它高蛋白、低脂肪,價格通常只有鮪魚或鮭魚的大約一半。傳統的鰹魚「たたき」,是將魚塊放在炭火上快速炙燒,讓表面帶有香氣與焦香;在家中則可以用平底鍋輕鬆重現,只要把表面略為煎熟,裡面就能保持鮮嫩多汁。

搭配的洋蔥會帶出溫和的甜味,紫蘇葉則增添清新的香氣,正好平衡鰹魚本身較為濃郁的風味,再淋上帶柑橘香氣的日式ポン酢醬油,酸味清爽不膩。若再加上一點薑泥,整體層次會更豐富。
這道料理做法簡單、外觀又俐落優雅,非常適合搭配清酒,或與清爽型白酒一同享用。

所需食材

  • 鰹魚魚排:180克
  • 洋蔥:50克(切薄片)
  • 紫蘇葉:10克(切絲)
  • 柑橘醬油/ポン酢:20克
  • 鹽:適量(用來給魚排調味)
  • 食用油:適量(用來煎烤魚的表面)

製作方法

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步驟 1

煎烤鰹魚表面 平底鍋中倒入少量食用油,薄薄鋪一層,以中火加熱。將整塊鰹魚魚排放入鍋中,將四面依序煎烤,每一面約10–20秒,只要表面略微上色即可。取出後稍微靜置,再切成一口大小的薄片。

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步驟 2

處理洋蔥 將洋蔥切成極薄的片,放入加少許鹽的清水中浸泡約5分鐘,減輕辛辣感。撈出瀝乾後,用廚房紙巾輕輕按壓,把多餘水分擦乾。

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步驟 3

調製紫蘇柑橘醬油 將紫蘇葉捲起來切成細絲,放入小碗中,加入柑橘醬油(ポン酢),稍微拌勻。

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步驟 4

裝盤 先在盤中鋪上一層洋蔥絲,將切好的鰹魚片擺放在上面,然後把紫蘇柑橘醬油淋在魚片上。

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步驟 5

完成與享用 喜歡更有層次感的話,可以在上桌前再加一些現磨薑泥。很適合搭配清酒,或是清爽型白酒一起享用。

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